Guten Morgen! Laufe vernünftig ein und komme dann auf Touren. 30 Minuten mind. Laufen und dann Körpertraining mit den eigenen Körper wie Rumpfbeuge,Squats,Ausfallschritte,Crunch,Liegestützen,Bridge und wiederhole dann das Körpertraining 3xSätze🏃🧎🍀✅… Schönes Wochenende allen.. Bleibt gesund

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