Guten Morgen,der Lauf am morgen.Heute mit Grundkörper Training.5 min laufen,Rumpfbeuge 15x, laufen 5 min,Kniebeuge 15x,Laufen 5 min,Ausfallschritt je Bein 15x, Laufen 5min, Liegestütze 15x und dann ab nach Hause.Das ganze bei 14 Grad ohne Regen.Einrn schönen Tag allen🍀🏃🤸😊

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