Guten Morgen alle zusammen.Der Lauf heute,das Training ist auf einen Posting meiner Laufgruppe entstanden.Training nach HIIT.Laufe 10 Minuten ein,dann 45 Sekunden so schnell wie du gerade kannst, dann 3 Minuten wieder langsamer.Wiederhole es 8x und gehe nicht über 30 Minuten mit der Belastung.Max 1x die Woche.Schönen Start in den neuen Tag.Gruss Trainer Jörg🤣😊🏃

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