Guten Morgen! Intervall Strand wieder an.. Am Anfang erst 3 Minuten laufen, 2 Minuten gehen. Das 2 x und dann 3 Minuten Tempo 2 Minuten Trabpause. Am Ende ohne Uhr eine kleine Runde gehen um das Laktat aus den Beinen zu holen😊🏃… Schönen Tag allen

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