Heute am Morgen ging es wieder raus. Aufstehen, Wasser trinken und ab in die Laufschuhe. Am Anfang zum AufwĂ€rmen 5 Minuten locker laufen, 1:30 Minuten Gehpause 2x und dann 6×5 Minuten 5 Minuten Tempo mit 1:30 Trabpause. Ein perfekter Start in den neuen Tag🍀😊🏃

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