Guten Morgen! Lauf am Morgen… Heute 5 km mit e ein paar Lauf ABC Übungen für den Laufstyl. Am Anfang mit ein wenig Regen, aber heute wieder 7 Grad. Der Wind war zum Teil auch kraftvoll. Einen schönen Tag allen🏃🍀😊

Sehr schöner Lauf mit meiner Lauffreundin Andrea,bei schöner Natur..8 Grad und zum Teil heftigen Wind erfolgreich die Halbmarathon Distanz ✅… Danke Andrea war sehr toll. Eine wunderbare Strecke die Du dir ausgesucht hast 🏃🍀👍😊

Guten Morgen! Laufe vernünftig ein und komme dann auf Touren. 30 Minuten mind. Laufen und dann Körpertraining mit den eigenen Körper wie Rumpfbeuge,Squats,Ausfallschritte,Crunch,Liegestützen,Bridge und wiederhole dann das Körpertraining 3xSätze🏃🧎🍀✅… Schönes Wochenende allen.. Bleibt gesund

Guten Morgen, einfach nur Dauerlauf am Morgen ohne speziellen Laufplan. Der morgige Lauf stand im Vordergrund bei Poadcast.30 Minuten sollten es wenigstens sein 😅. Aufgrund der Blätter die Fallen, die Eicheln am Boden usw ist es zum Teil sehr rutschig. Aber jede Jahreszeit hat für mich Besonderheiten, wie jetzt der Herbst mit den unterschiedlichen Farbtönen der Natur. Einen schönen Tag allen🍀🏃😅

Guten Morgen! Oh wie ist das schön so in den Tag zu kommen. Rehaugen eine Menge gesehen, gucken verdutzt in meine Richtung.. Wer ist den jetzt schon unterwegs. Hausrunde heute bei leichten Regen 🍀😊😅🏃

Guten Morgen! Sport am Morgen… Lauf mit Grundkörper Training…5 Minuten Warmlaufen,15 Kniebeugen,5 min laufen,15 Ausfallschritte je Bein,5 min Laufen,15 Liegestütze und ab nach Hause🍀🏃😅