#kalorien #crunches Guten Morgen😄 Sport am Morgen. Laufe 5 km auf dem Laufband und mache dann ein wenig Krafttraining an der sprossenwand incl. Crunches. Ein perfekter Start in den neuen Tag🍀🤸😄

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#kalorien Guten Morgen🙂.. Motivation am Morgen für den Tag holen. Bei -2 Grad ging es wieder raus in die Natur. Nehme die Geräusche der Umgebung war. Allen einen schönen Tag🍀👍🏃

#kalorien Hallo alle zusammen🙂 meine Bewegung heute. 10 km zum wieder Einstieg in längere Distanzen. Ursprünglich sollten es 20 km in Bremen bei der Winterlaufserie werden, habe aber gemerkt dass mein Körper noch nicht soweit wieder ist, nach der Erkältung vor kurzem.Auch das hin und her mit den Wetter macht mir momentan zu schaffen. Auch ist es wichtig auf den Körper zu hören. Da in der kommenden Woche ein Wettkampf, wo ich angemeldet bin stattfinden wird (20 km)habe ich mich entschlossen bei 10 km abzubrechen. Und es war meiner Meinung die richtige Entscheidung. Gruß Jörg

#kalorien Guten Morgen😄.. Heute Erholung, aber frische Luft sollte sein. Bei Temperatur um den Gefrierpunkt 30 Minuten Bewegung voll machen. Bewusst langsam🏃. Schönen Tag allen

#kalorien Guten Morgen, hier ist wieder der Lauf am Morgen heute bei minus drei Grad, aber wunderschönen Sonnenaufgang. Wünsche euch allen einen schönen Sonntag. Gruss euer Jörg 🍀🏃😅