Training am Abend…

So heute morgen war der letzte lange Lauf vor dem Marathon am 01. Oktober. 

16 km in einer Zeit von 1:30 … Es lief gut… Die kommende Woche wird mit dem Laufen weniger um auch am Marathon Tag erholt den Lauf zu absolvieren.

Aber nicht nur die Beine haben bei den Lauf was zu leisten. Laufen bedeutet voll Körper Einsatz und da muss auch die Körpermitte gestärkt werden. Aus diesem Grund habe ich noch ein wenig Training mit dem Schlingtrainer,Gewichten und den eigenen Körper absolviert. Selbstverständlich mit Aufwärmen 15 min auf dem Crosstrainer.

Trete auch du Strava bei…mich findest du dort unter Joerg Baudach

Bis bald.. Euer Trainer Jörg