Neue Run Aktivität mit Strava

Activity name: Lauf am Morgen

Entfernung: 7208.9

Dauer: 37 minutes, 8 seconds
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Ein Fahrtenspiel…10 Minuten einlaufen und dann im Wechsel 1 Minute Tempo,1 Minute langsamer und dann wieder 1 Minute Tempo usw… Am Ende wieder auslaufen im geringen Tempo.

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Neue Run Aktivität mit Strava

Activity name: Abendlauf

Heute stand dass Bahntraining wieder auf dem Plan. Erst zwei Kilometer zum Aufgaben… Und dann los mit dem Tempo
Entfernung: 10564.4

Dauer: 59 minutes, 59 seconds
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Neue Lauf Aktivität mit Strava

Activity name: Lauf am Morgen

Entfernung: 31149.6

Dauer: 3 hours, 17 minutes, 5 seconds

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So das war er..der heutige lange Dauerlauf bei tollem Wetter…die AOK hat eingeladen als Vorbereitung zum Bremen Marathon am 01.Oktober…lief alles super😀👍

Es war einfach nur super… Das Wetter hat mitgespielt bei 19 Grad. Jede Menge an Läufer dort gewesen die das Angebot auch wahrgenommen haben. Von der AOK war eine Laufstrecke von 5 km abgesteckt gewesen. Am Start/Zielbereich gab es neben Wasser, alkoholfreies Bier und Äpfel und Bananen, Orangen um den Körper wieder gut versorgen zu können.

Habe dort wieder viele bekannte Gesichter gesehen obwohl ich für mich alleine gelaufen bin. Schön mit Kopfhörer in Ohr mit einem tollem Sound.

Gerne wieder… Ein Dank gilt der AOK

Freue mich auf den Marathon in Bremen am 01.Oktober 2017

SWB Marathon 2017

Lauf am Morgen


Auch bei Regen zu laufen gehört zur Vorbereitung. Es unterstützt auch das Herz/-Kreislauf System und man kann besser die Luft in geschlossenen Räumen vertragen. Schützt somit vor Erkältung. Wichtig ist natürlich dann sofort nach dem Laufen die nasse Kleidung abzulegen damit man nicht auskühlt. Danach ein schöner Tee und man trotzt dem Wetter. Der Lauf heute morgen bei 13 Grad und Dauerregen ….

Schütze auch Du dich vor Erkältung und stärke das Immunsystem👍

https://www.strava.com/activities/1168896720/embed/22ac44b2bf17b17f76354bda500265fd45055381