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Lauf am Morgen🏃 und dann eine schöne Abkühlung ? Schön bei 14 Grad mit kurzer Hose und T Shirt in den neuen Tag. Schönen Sonntag allen🍀😀

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Nüchternlauf Ich finde es toll am Morgen den Tag mit einem Lauf zu beginnen. Dieser sog. Nüchternlauf hat Vor- und aber auch Nachteile. Ein Nüchternlauf ist eine Form des Lauftrainings, bei dem man vor dem Laufen keine Nahrung zu sich nimmt, normalerweise am Morgen vor dem Frühstück. Es gibt eine Debatte darüber, ob ein Nüchternlauf effektiv ist oder nicht. Hier sind einige potenzielle Vor- und Nachteile: Vorteile eines Nüchternlaufs: 1. Fettverbrennung: Wenn du ohne Nahrung läufst, sind deine Glykogenspeicher in den Muskeln und der Leber möglicherweise niedrig. Infolgedessen kann dein Körper vermehrt auf Fett als Energiequelle zurückgreifen. Das kann dazu führen, dass du während des Laufs mehr Fett verbrennst. 2. Stoffwechselanpassung: Ein regelmäßiges Training auf nüchternen Magen könnte dazu führen, dass dein Körper effizienter wird, wenn es darum geht, auf Fett als Energiequelle zuzugreifen. Das kann sich positiv auf deine Leistungsfähigkeit auswirken, insbesondere bei längeren Läufen. Nachteile eines Nüchternlaufs: 1. Eingeschränkte Energie: Wenn du vor dem Laufen keine Nahrung zu dir nimmst, kann es sein, dass deine Energiereserven begrenzt sind. Das könnte sich negativ auf deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer auswirken, insbesondere bei intensiveren Trainingseinheiten. 2. Erhöhtes Verletzungsrisiko: Wenn du hungrig oder müde bist, kann deine Koordination und Konzentration beeinträchtigt sein, was zu einem erhöhten Verletzungsrisiko führen kann. Es ist wichtig zu beachten, dass die Auswirkungen eines Nüchternlaufs von Person zu Person unterschiedlich sein können. Einige Läufer berichten von positiven Ergebnissen und fühlen sich energiegeladen, während andere feststellen, dass ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigt ist. Es ist ratsam, verschiedene Ansätze auszuprobieren und auf deinen Körper zu hören, um festzustellen, was für dich am besten funktioniert. Wenn du dir unsicher bist oder spezifische gesundheitliche Bedenken hast, ist es immer ratsam, mit einem Sportmediziner oder einem qualifizierten Trainer zu sprechen, um eine individuelle Beratung zu erhalten, die auf deine Bedürfnisse und Ziel angepasst sind.

Guten Morgen, heute morgen geht es wieder raus. Am Morgen ein kleines Intervalltraining. Laufe vernünftig ein und mache 400 m Intervalle mit 1 Minute Trabpause. Schönen Tag allen🍀🏃

Guten Morgen😀 einen schönen Feiertag allen. Mein Morgen ging wieder mit einer schönen Runde laufen los. Heute wo ich ein wenig mehr Zeit am Morgen habe 10 km. Bei 8 Grad raus in die Natur. War ein toller Lauf, ohne Verkehr. Schönen Tag noch allen🍀🏃

Guten Morgen 😀 freut mich sehr dass gestern wieder zum neuen Laufkurs eine vernünftige Anzahl zum Einstieg dabei sind. Noch sind ein paar Plätze frei. Jeden Dienstag 18.45 Start TSV Kirchlinteln, Zum Lindhoop 15, 27308 Kirchlinteln. 8 Wochen Kurs. Teilnahmegebühr 12.00 Euro. Gruß Trainer Jörg

Mein Lauf am Morgen😀 irgendwie mag ich den Mai. Früh hell und morgens noch angenehme Temperaturen. Das einzige was heute morgen ein wenig heftig war, war der Wind. Aber irgendwas ist ja immer😅😀.. Schönen Tag zu euch Gruß Jörg

Möchtest du das auch. Dienstag den 16.05.2023 beginnt der neue Laufkurs. TSV Kirchlinteln, Zum Lindhoop 15,27308 Kirchlinteln 18.45 Uhr von 0-5 km. Ab Dienstag, den 16.05.2023 veranstaltet der Lauftreff Kirchlinteln für 8 Wochen einen neuen Laufkurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Der Kurs richtet sich an untrainierte Personen die es innerhalb von 8 Wochen schaffen wollen 30 Minuten am Stück zu laufen. Trainiert wird auf verschiedenen Strecken, im Wald, auf der Straße oder auch auf der Laufbahn. Unterstützt werdet Ihr beim Laufkurs durch durch den lizensierten Lauftrainer Jörg Baudach, Jens Meyer und Lukas Sedlacek. Jeder ist willkommen, egal ob 16 oder 60 Jahre, ob schnell oder langsam, wir versuchen das jeder am Ende die 30 Minuten mit einem Lächeln läuft. Wir treffen uns immer Dienstag um 18.45 Uhr am Vereinsheim des TSV Kirchlinteln. Die Kurseinheit dauert jeweils eine Stunde und fängt immer mit einem Aufwärmtraining an. Für den Kurs wird eine Teilnahmegebühr von Euro 12.00 erhoben.

Möchtest du das auch. Dienstag den 16.05.2023 beginnt der neue Laufkurs. TSV Kirchlinteln, Zum Lindhoop 15,27308 Kirchlinteln 18.45 Uhr von 0-5 km. Ab Dienstag, den 16.05.2023 veranstaltet der Lauftreff Kirchlinteln für 8 Wochen einen neuen Laufkurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Der Kurs richtet sich an untrainierte Personen die es innerhalb von 8 Wochen schaffen wollen 30 Minuten am Stück zu laufen. Trainiert wird auf verschiedenen Strecken, im Wald, auf der Straße oder auch auf der Laufbahn. Unterstützt werdet Ihr beim Laufkurs durch durch den lizensierten Lauftrainer Jörg Baudach, Jens Meyer und Lukas Sedlacek. Jeder ist willkommen, egal ob 16 oder 60 Jahre, ob schnell oder langsam, wir versuchen das jeder am Ende die 30 Minuten mit einem Lächeln läuft. Wir treffen uns immer Dienstag um 18.45 Uhr am Vereinsheim des TSV Kirchlinteln. Die Kurseinheit dauert jeweils eine Stunde und fängt immer mit einem Aufwärmtraining an. Für den Kurs wird eine Teilnahmegebühr von Euro 12.00 erhoben.