Trainingslauf heute mit Thorsten. Ein schöner Lauf.. Zielzeit war 1:30 h … Wunderbar durchgehalten. 15 Minuten einlaufen und dann mit Steigerungen sowie 45 Sekunden Intervall Einheiten 10 Grad, kurze Hose und T-Shirt als Laufbekleidung. Warm wirst du schon war das Motto😊😅🏃