Guten Morgen,der Lauf am morgen.Heute mit Grundkörper Training.5 min laufen,Rumpfbeuge 15x, laufen 5 min,Kniebeuge 15x,Laufen 5 min,Ausfallschritt je Bein 15x, Laufen 5min, Liegestütze 15x und dann ab nach Hause.Das ganze bei 14 Grad ohne Regen.Einrn schönen Tag allen🍀🏃🤸😊

Guten Morgen, Lauf am Morgen ✅. Bei Nieselregen 14 km bei absolviert.Laufe vernünftig ein, mache ein Wechselspiel war die Devise allen einen schönen Sonntag 🍀🏃😉

Guten Morgen! Mein Lauf am Morgen.Möchte eine Umfrage hier in die Gruppe stellen..Motivation steht hier im Vordergrund.Warum seid ihr mit den Laufen angefangen,warum wollt ihr damit anfangen? Gewichtsabnahme,Fitness usw.Schreibt Eure Beweggründe in den Kommentaren.Danke für die Mitarbeit 🍀😉🏃.. Gruß Trainer Jörg